Les 10: Taakinitiatie

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Les 10: Taakinitiatie

Je herkent het vast; je weet heel goed wat je vandaag moet doen en hebt zelfs een perfecte planning klaarliggen... máár ook echt beginnen lukt niet zomaar. Dit hoofdstuk gaat over het beginnen aan taken

Vul nu in wat jij al kunt of wat je nog moet leren of verbeteren:

Introductie 

Waar sta je? 

Dit kan ik al 

Dit wil ik nog leren

Ik heb mijn emoties onder controle

Ik heb geen moeite met lange termijnopdrachten

Ik doe dingen op het moment dat het gedaan moet worden

Ik kan zelfstandig aan een taak (huiswerk of een klusje) beginnen

Ik stel dingen niet uit

Ik kan leuke dingen uitstellen om aan een taak te beginnen

Ik kan zelf starten met een opdracht of taak en heb daarbij geen hulp van anderen nodig

1: Wat verwacht je?

2: Hoe doe je het nu?

3: Aan de slag

4: Experiment

5: Quiz

6: Tips

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

Hoe doe je het nu?

In dit gedeelte gaan we ons verder verdiepen. 

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. Het experiment is elke les anders.

Test je kennis!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

1. Inhoudsopgave 

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt.

Taakinitiatie = Beginnen aan een taak.
Het niet starten van taken die je moet doen heeft vaak te maken met uitstelgedrag. Het woord zegt het al, het is het niet doen van taken.

Stel jij weleens uit? 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. 

1: Wat verwacht je? 

Welke van de volgende gedachte heb jij regelmatig als je aan je huiswerk begint.

• nu even niet
• dat doe ik wel een andere keer
• het is te veel, dat krijg ik nu toch niet allemaal af
  
• ik moet eerst nog wat anders doen
  
• ik begin er straks wel aan
  
• ik weet niet hoe dit moet
  
• ik heb het te druk
  
• dit is echt heel saai
  
• morgen ga ik het ECHT doen
  Schrijf op een blaadje op wanneer je bovenstaande reacties hebt en waarom je denkt dat dit komt. 

2: Hoe doe je het nu? 

3.1 Uitstelgedrag voorkomen
- Theorie 

- Opdracht

- Theorie 

3.2 Taak opdelen

- Theorie

- Opdracht

- Theorie

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen

Uitstellen doen we allemaal wel eens. Uitstellen kan verschillende oorzaken hebben. We geven je een aantal tips om uitstelgedrag te voorkomen. 

Soms is een taak zo groot dat je als een berg tegen een taak opziet. Een taak opdelen kan dan heel erg helpen. 

3. Aan de slag 

Theorie 1: Oorzaken uitstellen
Uitstellen doen we allemaal wel eens. Uitstellen kan verschillende oorzaken hebben.

1 Doorschuiven:
Je gaat eerst iets doen en daarna pas dat wat je eigenlijk moet doen.

2 Inertie:
Dit is het geval als je het lastig vindt om aan de slag te gaan omdat je iets moeilijk vindt en bang bent om te falen.
3 Stemming:

Je bent er niet voor in de “Stemming”

3.1 Uitstelgedrag 

Opdracht 1: Uitstellen, wel en niet doen 

Dit moet je doen!

Dit moet je niet doen!

Ga aan het werk ook al heb je geen zin

Beloon jezelf

Stel een tijdstip vast en begin

Maak een duidelijk plan

Bepaal prioriteiten

Zie fouten onder ogen en leer daarvan

Onduidelijke prioriteit zoals 'alleen maar leren'

Morgen begin ik

Ik heb niet zo'n zin dus

Ontevreden blijven want ik moet nog zoveel

Vage plannen maken zoals 'ik zie wel'

Jezelf verwijten maken als het niet meteen lukt

• Maak een takenlijst (zie les: Organisatie)
  
• Deel een grote taak op in meerdere kleine taken
  
• Gebruik de Pomodorotechniek ( zie les: Timemanagement)
  
• Zorg voor zo min mogelijk afleidingen (zet mobiel op stil of weg)
  
• Doe de kleine dingetjes meteen, hoe stom of saai ze misschien ook kunnen zijn
  
• Werk op de juiste momenten (wanneer ben je fit, wanneer kun je goed werken?)
  
• Verander je eigen denkwijze (denk i.p.v. ik moet dit…ik wil dit….)
  
• Beloon jezelf als je iets gedaan hebt (bv. even iets op Netflix kijken of even op je mobiel)

Nu je in kaart hebt gebracht of jij weleens uitstelgedrag vertoont en wat bij jou de grootste gedachten/oorzaken zijn, is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan.

Je kunt uitstelgedrag voorkomen door gebruik te maken van de tips hier rechts.

Theorie 2: Uitstelgedrag voorkomen

Een megataak

Soms heb je een taak die zo groot is dat deze taak nooit in 1 keer af kan zijn.

Een extreem voorbeeld is een huis bouwen. Dit duurt een aantal maanden. 

Deeltaken
Een grote taak knip je daarom op in een aantal kleinere taken. Deze taken worden deeltaken genoemd.

Deeltaak = een gedeelte van een grote taak

Ook hier geldt weer: als je iets kleins hebt gedaan waar je tegenop zag, maar je hebt het toch gedaan, maken je hersenen het stofje dopamine aan.

3.2 Taak opdelen 

Instructie:

• Kijk in je agenda en zoek naar een proefwerk .
  
• Bekijk waar het proefwerk allemaal over gaat. Probeer het proefwerk op te delen in een paar taken.  
  

• Klik hier voor de opdracht.

Opdracht : Oefenen met opdelen 

Proefwerk

Een goed voorbeeld van een grote taak is een proefwerk.

Een proefwerk bestaat vaak ook weer uit kleinere taken zoals

• woordjes
• grammatica
• zinnen

De kracht van herhaling

Een van de belangrijkste taken bij het leren voor een proefwerk is herhaling. 

Herhaling zorgt ervoor dat je stof beter begrijpt en je het langer onthoud.

Tip: Plan bij een proefwerk of s.o. altijd 1 dag in om te herhalen.

Theorie 2: De kracht van herhaling 

4: Experiment  

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. Het experiment is elke les anders.

Tijd voor het experiment!

In deze les heb je geleerd dat het handig is om een grote taak op te delen in verschillende deeltaken.

Eén van die grote taken is een proefwerk. 

Probeer voor een proefwerk die jij binnenkort hebt het deeltaakformulier in te vullen. 

Open het werkblad hier en het vul het in. 

Quiz: Taakinitiatie

5: Quiz 

Welke gedachten heb
jij vaak wanneer je aan
huiswerk begint?

Stel jij wel eens iets
(vervelends) uit?

1. Ja!
2. Nee

Iedereen stelt wel eens
iets uit... wat voor dingen
stel jij uit?

Wat is jouw favoriete
manier om dingen uit
te stellen?

Hoe lang van tevoren begin
jij ongeveer met leren voor een toets?

Hoe pak je een grote taak (bijvoorbeeld veel leren voor een vak) aan?

Test je kennis!

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Leer tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Kijk het vlak voor de toets nog eens goed na

Hoe voorkom jij
uitstellen (vanaf nu)?

Schrijf nu kort voor jezelf 3 dingen op die je uit hebt lopen stellen en die je vandaag nog gaat doen!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

6: Afsluitende tips